スキンケアと腸内改善
パーソナルニキビケア
八王子ニキビ研究所の牛尾です。
ニキビのご相談に見えた方には
カウンセリングの中で食事についてもお聞きします。
一人暮らしや好き嫌い、食生活が不安定な方がとても多いと感じます。
「好きな物」を食べているようなのですが
食べている内容がめちゃくちゃ(>_<)
コンビニや外食、とにかく手軽に空腹を満たせる
パンやおにぎり、ラーメン、うどんなど炭水化物に偏っている方が多いようです。
これでは栄養ではなくカロリーばかりを摂取してしまいます。
パンやお菓子、清涼飲料水に大量に含まれる糖分（白砂糖）は皮脂分泌を過剰にします。
消化に負担がかかり、体内を酸化させ、疲れやすく、老化しやすい体を作ります。
（もちろん、肌も！）
こういった食事を繰り返していると、亜鉛などミネラル不足になり、味覚障害、心配症、くよくよ、イライラ、怒りっぽくなったりします。
鬱病を患っている方には肥満に悩む方も多く
砂糖が鬱の原因になるとも言われています。
私がよく行く「幸の木」さん
京王八王子駅から徒歩3分
うちの新サロンからは徒歩2分
お砂糖やお肉を一切使わず、酵素玄米など体に優しい、そして美味しい❤ご飯が食べられるお店です。
「幸の木」さんからの眺め
体に優しい物を食べると
気持ちも優しくなります。
人を良くすると書いて、「食」
肌を作るのも「食べ物」
体を作るのも「食べ物」
心を作るのも「食べ物」
全ては「食」から。
自分を元気に健康にするものを食べていますか？
「幸の木」さんみたいなご飯が作れなくても
酵素ドリンクやサプリメントで栄養のバランスを整えること
消化吸収力を高めることはできます！
食べ物が溢れる時代だからこそ
「何を食べるのか」そろそろ見直してみませんか？